Descargar la vida laboral: todas las formas de obtener tu informe (internet, SMS, correo y teléfono)

Descargar la vida laboral es pedir a la Tesorería General de la Seguridad Social (TGSS) el informe con todas tus situaciones de alta y baja en los distintos regímenes y el número de días que has estado en alta. Puedes hacerlo al momento por internet, en el portal Import@ss, o pedir que te lo envíen a casa si no tienes identificación electrónica.

Información general. Los canales y requisitos los fija la Seguridad Social y pueden cambiar; comprueba siempre el trámite en su sede oficial. Para saber qué datos trae el informe y cómo revisarlo, lee nuestra guía del informe de vida laboral.

Formas de descargar la vida laboral

Vía	Qué necesitas	Cuándo lo tienes
Import@ss con certificado digital o DNIe	Un certificado electrónico admitido por la Seguridad Social	Al momento, en PDF
Import@ss con Cl@ve	Estar registrado en Cl@ve (Cl@ve Móvil o Cl@ve Permanente)	Al momento, en PDF
Import@ss vía SMS	Un móvil registrado antes en la Seguridad Social	Al momento, en PDF
Correo postal	Que el domicilio que indiques coincida con el de la TGSS	Te llega a casa
Teléfono	Tener un domicilio en España en la base de datos	Lo solicitas por teléfono

Con certificado, Cl@ve o SMS, el informe se descarga de forma inmediata en PDF, con la información actualizada a la fecha en que lo pides. Import@ss funciona las 24 horas, todos los días del año, desde ordenador o móvil.

Paso a paso en Import@ss

1. Entra en el servicio Informe de tu vida laboral de Import@ss (portal.seg-social.gob.es). También tienes acceso desde la web de la Seguridad Social, la sede electrónica y la app Importass Seguridad Social.
2. Pulsa Consultar vida laboral. Si lo pides en nombre de otra persona con poder, usa Consultar como apoderado.
3. Elige tu método de identificación: Cl@ve Permanente, Cl@ve Móvil, DNIe, certificado electrónico o vía SMS.
4. Dentro, puedes ver tus altas y bajas en pantalla y descargar el PDF de tu vida laboral completa o acotada a las fechas que busques.

Para los detalles de cada método:

• Certificado digital y Cl@ve: pasos, Cl@ve Móvil con QR y los errores más habituales en vida laboral con certificado digital o Cl@ve.
• SMS: quién puede usarlo, cómo funciona el código y qué hacer si tu móvil no está registrado en vida laboral por SMS.

Desde el 3 de marzo de 2025, Cl@ve Móvil sustituye a Cl@ve PIN en la sede de la Seguridad Social. Si buscas la opción “Cl@ve PIN”, ahora es Cl@ve Móvil.

Sin certificado ni Cl@ve: por correo postal

Si no tienes ningún método de identificación electrónica, Import@ss te deja pedir el informe para que te llegue por correo postal a tu domicilio:

1. En el servicio de vida laboral, entra en Recibir informe en mi domicilio.
2. Rellena tus datos: nombre, apellidos, DNI o NIE y fecha de nacimiento.
3. Escribe tu domicilio. Tiene que coincidir con el que figura en la Tesorería; si no coincide, no se envía. Si te has mudado, actualiza primero tus datos aportando la documentación que te pidan (padrón, identidad).
4. Indica un correo electrónico: lo usan para informarte del estado de la solicitud.

Para seguir la petición, usa el servicio Consulta de estado de solicitud de informes de la sede electrónica. Necesitas el número de referencia que obtuviste al hacer la petición y el número de documento que pusiste en el formulario, y solo puedes entrar pasadas 24 horas desde el correo electrónico informativo.

Import@ss ofrece además una vía sin identificación electrónica que te pide tus datos, un selfie y una foto de tu documento de identidad. En ese caso no es inmediato: la Tesorería tiene que verificar antes tu identidad y resolver.

Por teléfono

La Seguridad Social indica que puedes pedir el informe llamando al 901 50 20 50 o al 91 541 02 91, siempre que en su base de datos figure un domicilio tuyo en España. Es la línea de información de la Tesorería, que atiende consultas sobre el informe de vida laboral de lunes a jueves de 9:00 a 18:00 y los viernes de 9:00 a 14:30, excepto festivos. El 91 541 02 91 puede ser gratuito según tu tarifa; el 901 se cobra según tu operador.

¿Y en persona? La cita previa presencial de la Seguridad Social está pensada para pensiones y prestaciones del INSS. Para trámites de la Tesorería sobre afiliación y cotización, la propia Seguridad Social te dirige a enviar una solicitud por internet. Para la vida laboral, lo más rápido es casi siempre Import@ss.

Qué no vas a ver en el informe

• Si nunca has estado de alta en la Seguridad Social, no podrás obtenerlo.
• No incluye periodos trabajados en el extranjero, el servicio militar ni la prestación social sustitutoria.
• No muestra sueldos: las bases de cotización se consultan aparte.

Puedes pedir el informe incluso desde el extranjero, pero esos periodos fuera de España no aparecerán.

Para qué lo vas a necesitar

• Paro: comprueba tus días cotizados antes de solicitar el paro y cruza la cifra con la tabla de días cotizados y duración del paro.
• Jubilación: los años cotizados son la base para estimar tu pensión con la calculadora de jubilación.
• Currículum: las fechas exactas de cada empresa te ayudan a hacer un currículum sin errores.

Si ves un error

Desde el mismo servicio de Import@ss puedes solicitar la incorporación o modificación de datos si detectas un periodo que falta o una fecha mal puesta. Reúne antes contratos, nóminas o certificados de empresa. En la guía del informe de vida laboral tienes qué revisar línea a línea y cómo pedir la corrección.