Informe de vida laboral: qué es, para qué sirve y cómo pedirlo

El informe de vida laboral es el historial de tus periodos trabajados y cotizados a la Seguridad Social. Te lo pueden pedir para solicitar prestaciones, alquilar una vivienda, pedir un préstamo o ciertos trámites. Conviene revisarlo de vez en cuando.

Información general. Los canales y requisitos de solicitud pueden cambiar; consulta siempre la sede electrónica oficial de la Seguridad Social.

Qué datos incluye

• Tus datos y tu número de afiliación a la Seguridad Social.
• Empresas en las que has estado de alta.
• Fechas de alta y baja de cada periodo.
• Tipo de contrato y grupo de cotización.
• Días cotizados totales y por periodo.

No muestra importes salariales. Para entender cuánto cobras, mira tu nómina.

Tampoco aparecen los periodos trabajados en el extranjero, el servicio militar ni la prestación social sustitutoria. Y si nunca has estado de alta en la Seguridad Social, no puedes obtener el informe.

Para qué sirve

• Prestaciones: paro, incapacidad, maternidad y otras, que exigen un periodo mínimo cotizado. Mira las ayudas si estás sin trabajo.
• Jubilación: comprobar años cotizados.
• Trámites privados: alquileres, financiación o selección.
• Revisar tu historial al cambiar de empleo o preparar tu currículum: ayuda a recordar fechas exactas.

Qué mirar según el trámite

El informe cuenta días de alta. Cada prestación exige un mínimo distinto, y conviene comprobarlo antes de pedirla:

Trámite	Qué tienes que comprobar	Guía
Paro contributivo	Al menos 360 días cotizados por desempleo en los seis años anteriores	Tabla de días cotizados para cobrar el paro
Baja por enfermedad común	180 días cotizados en los cinco años anteriores a la baja	Baja por enfermedad común
Jubilación	15 años cotizados, dos de ellos en los últimos quince, y el total para saber tu edad ordinaria	Edad de jubilación en 2026
Subsidio para mayores de 52 años	Seis años cotizados por desempleo y los requisitos de la jubilación salvo la edad	Subsidio para mayores de 52 años

Tómalo como una primera comprobación: el SEPE y el INSS hacen el cómputo definitivo con sus propias reglas, y para el paro, además, no cuentan los días que ya usaste en una prestación anterior.

Cómo solicitarlo

Puedes pedirlo en cualquier momento y sale con la información actualizada a esa fecha. El servicio de Import@ss permite descargar la vida laboral completa o acotada a las fechas que busques, está disponible las 24 horas y también funciona si vives fuera de España. Todas las vías, paso a paso, en cómo descargar la vida laboral.

Vía	Qué necesitas	Cuándo lo tienes
Import@ss con Cl@ve, DNI electrónico o certificado	Uno de esos medios de identificación	Al momento, en PDF
Import@ss por SMS	Móvil registrado en la Tesorería General de la Seguridad Social	Al momento, en PDF
Import@ss sin identificación electrónica	Datos personales, un selfie y foto de tu documento	Cuando la Tesorería verifica tu identidad
Correo postal	Que tu domicilio coincida con el que consta en la Tesorería	Llega a tu domicilio; puedes seguir la petición con el número de referencia
Teléfono 901 50 20 50 o 91 541 02 91	Un domicilio en España registrado	Se envía por correo

Con certificado digital o Cl@ve

Import@ss admite Cl@ve Permanente, Cl@ve Móvil, DNI electrónico o certificado electrónico. Con cualquiera de ellos el informe se descarga al momento en PDF. Los pasos y los errores más habituales, en vida laboral con certificado digital o Cl@ve.

Por SMS

Si tu móvil está registrado en la Tesorería General de la Seguridad Social, te identificas con tus datos y un código de un solo uso que te llega por SMS, y obtienes el informe en el mismo momento. Si tu número no consta, hay que comunicarlo antes: lo explicamos en vida laboral por SMS.

Sin identificación electrónica, por correo o por teléfono

• Sin certificado ni Cl@ve: Import@ss te pide tus datos personales, un selfie y una foto de tu documento de identidad, y tienes que esperar a que la Tesorería verifique tu identidad.
• Por correo postal: el informe se envía a tu domicilio, que debe coincidir con el que figura en la Tesorería.
• Por teléfono: en el 901 50 20 50 y el 91 541 02 91, siempre que conste un domicilio tuyo en España.

Cómo revisarlo

• Comprueba que figuran todas tus empresas y los periodos correctos.
• Fíjate en fechas de alta y baja, y en el tipo de contrato (por ejemplo, tipos de contrato).
• Busca huecos o duplicados.
• Compara con tus contratos, nóminas y finiquitos.

Si detectas un error

1. Reúne documentos: contratos, nóminas, certificados de la empresa.
2. Pide la corrección a la empresa o a la Seguridad Social. El propio servicio de Import@ss donde descargas el informe permite solicitar que se incorporen o modifiquen datos.
3. Consulta con un sindicato o asesor si hay periodos sin cotizar: puede haber consecuencias en tus prestaciones.

Los errores más habituales que conviene buscar:

• Un contrato que no aparece, sobre todo trabajos cortos o de hace años. Sin él puedes quedarte por debajo de los 360 días del paro.
• Una fecha de baja posterior o anterior a la real, por ejemplo cuando la empresa tramitó tarde la baja tras un despido.
• Jornada parcial registrada como completa, o al revés, algo que afecta al cómputo de tus prestaciones.
• Periodos en los que trabajaste sin estar dado de alta. Si te ocurrió, la vía no es la vida laboral sino reclamar a la empresa; un sindicato puede orientarte.

Detectarlo pronto importa: cuanto más antiguo es el periodo, más difícil es conseguir pruebas.

Consejos

• Descárgalo cada cierto tiempo y guarda copia.
• Guarda contratos y nóminas, sobre todo de periodos antiguos.
• Úsalo como base para actualizar el CV con fechas fiables: mira errores en el currículum.

Tener tu historial al día te evita sorpresas cuando lo necesites.