Jornada laboral en España: horas máximas, descansos, vacaciones y registro horario

Saber cuántas horas puedes y debes trabajar, cuándo te corresponde descansar y cuántos días de vacaciones tienes es parte básica de tus derechos. Esta guía resume las reglas generales en España y te indica qué comprobar en tu convenio.

Información general sobre el Estatuto de los Trabajadores. Los convenios colectivos pueden mejorar estas condiciones y la normativa puede cambiar. Consulta tu convenio y fuentes oficiales para tu caso.

Jornada máxima

• Jornada ordinaria: 40 horas semanales de trabajo efectivo de promedio en cómputo anual.
• Jornada diaria: por regla general, no más de 9 horas de trabajo efectivo al día, salvo que el convenio o un acuerdo establezca otra distribución, respetando los descansos.
• Distribución irregular: la empresa puede distribuir parte de la jornada de forma irregular si lo permite el convenio o un acuerdo, con los límites y preavisos aplicables.
• Jornadas reducidas por convenio: muchos sectores tienen jornadas anuales inferiores, como las 1.792 horas del convenio de ingenierías o las 1.765 horas del convenio de oficinas y despachos de Madrid.
• Tiempo efectivo: la jornada se cuenta de forma que estés en tu puesto de trabajo tanto al empezar como al terminar. La pausa de 15 minutos solo cuenta como trabajo efectivo si lo dice tu convenio o tu contrato.
• Calendario laboral: la empresa lo elabora cada año y debe exponer un ejemplar en un lugar visible de cada centro de trabajo.

Distribución irregular: cómo funciona

Sin pacto en convenio ni acuerdo con la representación de los trabajadores, la empresa puede distribuir de forma irregular a lo largo del año el 10 % de la jornada. Siempre debe respetar los descansos mínimos diario y semanal, y tienes que conocer el día y la hora resultantes con un preaviso mínimo de cinco días. Las diferencias entre lo trabajado y la jornada máxima se compensan según el convenio o, en defecto de pacto, en un plazo de doce meses.

Ejemplo: con una jornada anual de 1.760 horas, la empresa podría concentrar hasta 176 horas en las semanas de más trabajo, avisándote con cinco días, y compensártelas con menos horas en temporada baja dentro de los doce meses siguientes.

Para saber qué valen tus horas, usa la calculadora de salario por hora.

Descansos

Descanso	Regla general
Entre jornadas	Al menos 12 horas entre el final de una jornada y el comienzo de la siguiente
Semanal	Mínimo de día y medio ininterrumpido a la semana
Durante la jornada	Pausa de al menos 15 minutos cuando la jornada continuada supera 6 horas (si es menor de 18 años, 30 minutos con jornada de más de 4,5 horas)
Festivos	Hasta 14 festivos al año, entre nacionales, autonómicos y locales (dos de ellos locales), retribuidos y no recuperables

El descanso semanal de día y medio puede acumularse en periodos de hasta catorce días.

Si tienes menos de 18 años

Regla	Adultos	Menores de 18 años
Jornada diaria máxima	9 horas (salvo otra distribución pactada)	8 horas, incluida la formación y sumando todos los empleadores
Pausa en jornada continuada	15 minutos si supera 6 horas	30 minutos si supera 4,5 horas
Descanso semanal	Día y medio	Dos días ininterrumpidos
Horas extra	Hasta 80 al año	Prohibidas
Trabajo nocturno	Permitido con límites	Prohibido

Cómo se calculan las 12 horas, cuándo se puede acumular el día y medio y en qué sectores se reducen lo explicamos en descanso semanal y entre jornadas. Si quieres saber si la pausa de 15 minutos cuenta como tiempo de trabajo, depende de tu convenio o tu contrato.

Vacaciones

• Mínimo: 30 días naturales al año (o la parte proporcional si trabajas menos tiempo).
• No sustituibles por dinero mientras dure la relación laboral, salvo en la liquidación final.
• Calendario: las fechas se fijan de común acuerdo con la empresa, según la planificación anual del convenio, y debes conocerlas al menos dos meses antes. Más en vacaciones en España.
• Si terminas el contrato, las vacaciones devengadas y no disfrutadas se abonan en el finiquito.

Trabajo nocturno y a turnos

El trabajo realizado entre las 22:00 y las 6:00 se considera nocturno y tiene límites propios de jornada y garantías de salud, que detallamos en la guía de trabajo nocturno y plus de nocturnidad. Si trabajas a turnos, descubre más en quinto turno y trabajo a turnos y en cómo hacer un cuadrante de trabajo.

Horas extraordinarias

• Son las que superan la jornada ordinaria.
• Generalmente son voluntarias, salvo pacto en contrato o convenio.
• Hay un límite anual (80 horas, con reglas para quien tiene jornadas inferiores).
• Deben compensarse con dinero o descanso, según convenio o acuerdo. Si se pagan, nunca por debajo del valor de la hora ordinaria; si no hay pacto, se compensan con descanso dentro de los cuatro meses siguientes.
• Las compensadas con descanso en esos cuatro meses no cuentan para el límite de 80.
• Deben registrarse: la jornada se registra día a día y se totaliza en cada periodo de pago, con copia del resumen en tu nómina.
• Si eres trabajador nocturno, tu jornada no puede superar ocho horas diarias de promedio en quince días y no puedes hacer horas extra.

Adaptar la jornada para conciliar

Puedes pedir adaptar la duración y distribución de tu jornada, tu horario o la forma de trabajar, incluido el teletrabajo, para conciliar. La petición debe ser razonable y proporcionada. Si el convenio no regula el procedimiento, la empresa debe abrir una negociación contigo de quince días como máximo; si no se opone de forma motivada en ese plazo, se presume concedida. Al terminar, debe aceptarla, proponer una alternativa o denegarla por escrito con razones objetivas. Si lo que necesitas es trabajar menos horas con reducción de sueldo, la vía es la reducción de jornada; si tienes un bebé, mira también el permiso de lactancia.

Registro de jornada

La empresa debe llevar un registro diario que incluya la hora de inicio y de fin de la jornada de cada persona. Es una herramienta para controlar horas y evitar abusos. Puedes pedir ver el tuyo; te explicamos cómo y qué hacer si no existe en la guía del registro de jornada.

Qué mirar en tu contrato y convenio

1. Jornada semanal y anual.
2. Distribución (horarios, turnos, días libres).
3. Vacaciones y festivos propios.
4. Horas extra: cómo se compensan.
5. Flexibilidad y teletrabajo, si aplica: el acuerdo, los gastos y el horario a distancia están en derechos del teletrabajador.
6. Preavisos de cambios de horario. Si la empresa quiere cambiarte de forma importante la jornada, el horario o los turnos, debe seguir el procedimiento de modificación sustancial de condiciones de trabajo.

La jornada es solo una parte: el resto de derechos de los trabajadores (salario, conciliación, no discriminación, despido) los tienes resumidos en una guía aparte. Si tu empresa reparte menos horas en julio y agosto, comprueba de dónde sale tu jornada intensiva de verano y si pueden quitártela.

Si trabajas más de lo pactado

• Anota tus horas reales.
• Habla con tu responsable y plantea la compensación.
• Pide el registro de jornada.
• Consulta con un sindicato si el problema persiste.
• Revisa cómo afecta a tu salud con la guía de estrés laboral y la de equilibrio entre vida laboral y personal.

Jornada y tiempo parcial

Si trabajas menos horas que la jornada completa, tus derechos se aplican proporcionalmente. Repasa las reglas en trabajo a tiempo parcial.

Conocer tu jornada y tus descansos no es un detalle: es la base para organizar tu vida y detectar a tiempo cualquier irregularidad.

Tienes datos de horas, absentismo y teletrabajo en las estadísticas de empleo y salarios en España.

Los festivos de cada año están en el calendario laboral 2027 y el calendario laboral 2026.

Sobre el exceso de jornada, mira horas extra; para trabajar menos horas por cuidado, reducción de jornada.