Cuánto se cobra de paro en 2026: cálculo paso a paso, topes y ejemplos

Lo que cobras de paro no es un porcentaje de tu último sueldo neto, sino de lo que cotizaste por desempleo en tus últimos seis meses de trabajo. En esta guía tienes la fórmula completa, los mínimos y máximos de 2026, ejemplos con sueldos habituales y los descuentos que hace el SEPE, para que sepas qué cifra esperar antes de ver la resolución.

Información general sobre la prestación contributiva por desempleo con las cuantías de 2026 que publica el SEPE. Los ejemplos son cálculos propios y orientativos: el SEPE calcula tu importe con tus bases reales y te lo comunica en la resolución. Los requisitos para tener derecho están en la guía de prestación por desempleo.

La fórmula en tres pasos

El cálculo de la prestación contributiva se hace siempre igual:

1. Base reguladora. Es la media de las bases de cotización por desempleo de los últimos 180 días trabajados, sin las horas extra.
2. Porcentaje. Aplicas el 70 % de esa base durante los primeros 180 días de paro y el 60 % a partir del día 181 (artículo 270 de la Ley General de la Seguridad Social).
3. Topes. El resultado no puede bajar del mínimo ni superar el máximo, que dependen del IPREM y de si tienes hijos a cargo.

Tramo del paro	Porcentaje	Base mensual de 1.500 €	Base mensual de 2.000 €
Días 1 a 180	70 %	1.050 €	1.400 € (1.225 € si no tienes hijos)
Desde el día 181	60 %	900 €	1.200 €

Si solo quieres el número, mete tus datos en la calculadora de paro. Si quieres entender por qué sale ese número, sigue leyendo.

Paso 1: tu base reguladora

La base reguladora sale de tus bases de cotización por desempleo, no de tu nómina líquida. Tres detalles que conviene saber:

• Incluye las pagas extra prorrateadas. La ley obliga a repartir las pagas de vencimiento superior al mes en los doce meses del año, así que tu base mensual se acerca a tu salario bruto anual dividido entre 12.
• No incluye las horas extra. Aunque coticen, se excluyen del cálculo de la base reguladora y la empresa no debe meterlas en el certificado a ese efecto. Si haces muchas, tu paro será menor de lo que esperas: lo explicamos en horas extra.
• La base de desempleo es la de accidentes de trabajo. En 2026 esa base no puede ser inferior a 1.424,40 euros al mes con jornada completa ni superior a 5.101,20 euros.

Tu empresa comunica esas bases al SEPE en el certificado de empresa. Antes de pedir el paro, compáralas con tus nóminas o con el informe de bases de cotización de la Seguridad Social: un error en el certificado se traduce directamente en menos dinero cada mes.

Paso 2: el 70 % y el 60 %

Sobre la base reguladora, el SEPE calcula un importe diario y te paga mensualidades de 30 días, también en los meses de 31. No hay pagas extra en el paro: su efecto ya está dentro de la base, porque estaban prorrateadas.

• Primeros 180 días: 70 % de la base reguladora.
• Desde el día 181 hasta el final: 60 %.

El cambio de porcentaje significa que, si tu prestación dura más de seis meses, cobrarás menos a partir del séptimo mes, salvo que ya estés en el tope máximo o mínimo. Cuántos meses te corresponden depende de tus días cotizados en los últimos seis años: de 120 días con 360 a 539 cotizados hasta 720 días con 2.160 o más. Tienes la escala completa en la tabla de días cotizados para cobrar el paro.

Paso 3: los mínimos y máximos de 2026

La ley fija los topes en porcentajes del IPREM mensual incrementado en una sexta parte. En 2026 el IPREM es de 600 euros al mes, así que la referencia es de 700 euros. Estas son las cuantías que publica el SEPE:

Situación	Mínimo mensual	Máximo mensual	Base reguladora a partir de la que cobras el máximo (70 %)
Sin hijos a cargo	560 € (80 %)	1.225 € (175 %)	1.750 €
Con 1 hijo a cargo	749 € (107 %)	1.400 € (200 %)	2.000 €
Con 2 o más hijos	749 € (107 %)	1.575 € (225 %)	2.250 €

La última columna es un cálculo nuestro: es el tope máximo dividido entre 0,70. Si tu base mensual supera esa cifra, cobrarás el máximo en los primeros 180 días aunque hayas cotizado mucho más. Desde el día 181 el máximo se alcanza con bases más altas (1.225 entre 0,60 da unos 2.041,67 euros sin hijos).

Para el SEPE, son hijos a cargo los menores de 26 años, los mayores con discapacidad y los menores acogidos, si conviven contigo o dependen económicamente de ti y no tienen rentas mensuales superiores al salario mínimo.

Fíjate en el mínimo: con jornada completa, tu base de desempleo no baja en 2026 de 1.424,40 euros, y su 70 % (997,08 euros) o su 60 % (854,64 euros) ya superan los 560 o 749 euros. En la práctica, el mínimo solo actúa si trabajabas a tiempo parcial.

Ejemplos: cuánto se cobra de paro según tu sueldo

Cálculos propios con bases constantes en los últimos 180 días, jornada completa y la base igual al salario bruto anual entre 12. Son importes brutos mensuales:

Salario bruto anual	Base mensual	Días 1 a 180	Desde el día 181
18.000 €	1.500 €	1.050 €	900 €
21.000 €	1.750 €	1.225 €	1.050 €
24.000 €, sin hijos	2.000 €	1.225 € (máximo)	1.200 €
24.000 €, con 1 hijo	2.000 €	1.400 €	1.200 €
36.000 €, sin hijos	3.000 €	1.225 € (máximo)	1.225 € (máximo)
36.000 €, con 2 hijos	3.000 €	1.575 € (máximo)	1.575 € (máximo)

Y lo que suma toda la prestación si te corresponden los 720 días (24 mensualidades), sin hijos:

• Con una base de 1.500 euros: 6 meses a 1.050 euros (6.300) más 18 meses a 900 euros (16.200), en total 22.500 euros brutos.
• Con una base de 2.000 euros: 6 meses a 1.225 euros (7.350) más 18 meses a 1.200 euros (21.600), en total 28.950 euros brutos.

Si trabajabas a tiempo parcial o con jornada reducida

Aquí es donde más se equivocan las calculadoras sencillas, porque los topes también cambian:

• Tiempo parcial. Los mínimos y máximos se calculan con el IPREM en proporción a las horas trabajadas de media en los últimos 180 días. Ejemplo propio: con una jornada del 50 % y una base de 750 euros, el 70 % son 525 euros; los topes sin hijos quedan en 280 y 612,50 euros, así que cobrarías 525 euros, y 450 desde el día 181. Si tuviste varios contratos parciales con distinta jornada, se hace un promedio por días cotizados. Más sobre este tipo de contrato en trabajo a tiempo parcial.
• Dos contratos parciales y pierdes uno. La base reguladora es la media de las bases de ambos trabajos, y el SEPE descuenta de la prestación la parte proporcional al trabajo que conservas.
• Reducción de jornada por cuidado de hijos o familiares. Si te quedas en paro estando con reducción de jornada de las previstas en el artículo 37 del Estatuto, las bases se computan como si trabajaras la jornada completa, para que la reducción no rebaje tu paro.
• ERTE o paro parcial. La prestación se calcula con las mismas reglas, pero en proporción a la reducción de jornada. Lo detallamos en la guía del ERTE.

Lo que te descuentan: del bruto a lo que llega a tu cuenta

Los importes anteriores son brutos. Del paro se descuentan dos cosas:

1. Tu cotización a la Seguridad Social. El SEPE paga la parte de la empresa y te descuenta la tuya, que en 2026 fija en el 4,85 %. Gracias a eso sigues cotizando mientras cobras.
2. La retención de IRPF, si procede. El tipo depende de lo que vayas a cobrar de paro en el año y de los datos personales y familiares que diste al SEPE. Puedes pedir por escrito una retención mayor, cinco días antes de que acabe el mes anterior al cobro, si prevés pagar en la declaración de la renta cobrando el paro.

El importe exacto de cada descuento aparece en tu resolución y en el área personal del SEPE, donde puedes consultar tu prestación. El pago llega entre los días 10 y 15 del mes siguiente: te lo explicamos en cuándo se cobra el paro.

Cómo no perder dinero

• Pide el paro a tiempo. Tienes 15 días hábiles desde el último día trabajado; si te retrasas, pierdes días de prestación. Paso a paso en cómo solicitar el paro.
• Revisa el certificado de empresa antes de que el SEPE resuelva, sobre todo las bases y las fechas.
• Declara a tus hijos a cargo en la solicitud: cambian el mínimo y el máximo.
• Si encuentras trabajo, mira si te conviene trabajar y cobrar el paro con el complemento de apoyo al empleo, o si quieres emprender, capitalizar el paro.

Cuando se acaba la prestación, quizá tengas derecho al subsidio por desempleo, que en 2026 es de 570 euros al mes los primeros 180 días, 540 hasta el día 360 y 480 desde el día 361.