Prestación por desempleo (paro): requisitos, duración, cuantía y cómo cobrarla

La prestación por desempleo, conocida como «el paro», es el dinero que te corresponde cuando pierdes tu trabajo y has cotizado lo suficiente. Aquí tienes cómo funciona la prestación contributiva, la principal, con los importes de 2026 que publica el SEPE.

Información general sobre las reglas vigentes. El SEPE es quien reconoce tu derecho y calcula tu importe exacto. Comprueba siempre tu caso en su web o en tu oficina.

Quién tiene derecho

• Estar en situación legal de desempleo: por ejemplo, despido, fin de un contrato temporal o una causa justificada de baja voluntaria. Consulta qué hacer si te despiden.
• Haber cotizado al menos 360 días por desempleo en los seis años anteriores.
• Estar inscrito como demandante de empleo y firmar el compromiso de actividad.

Si no llegas a 360 días, puedes tener derecho a un subsidio. Lo explicamos en subsidio por desempleo.

Cuánto dura

La duración depende de los días cotizados en esos seis años:

Días cotizados	Días de prestación
360 a 539	120
540 a 719	180
720 a 899	240
900 a 1.079	300
1.080 a 1.259	360
1.260 a 1.439	420
1.440 a 1.619	480
1.620 a 1.799	540
1.800 a 1.979	600
1.980 a 2.159	660
2.160 o más	720

Cuánto se cobra

La base reguladora es la media de las bases de cotización por desempleo de los últimos 180 días trabajados, sin contar las horas extra. Sobre ella:

• Primeros 180 días: el 70 %.
• Desde el día 181: el 60 %.

Con unos límites que dependen del IPREM (600 euros al mes) y de tus hijos a cargo:

Situación	Mínimo mensual	Máximo mensual
Sin hijos a cargo	560 €	1.225 €
Con 1 hijo	749 €	1.400 €
Con 2 hijos o más	749 €	1.575 €

Para ver una estimación con tus datos, usa la calculadora de paro. Las cantidades son brutas y pueden aplicarse retenciones.

Cómo se pide

Resumen: inscríbete como demandante de empleo y solicita la prestación al SEPE por internet o con cita previa. Tienes el paso a paso en cómo solicitar el paro. El SEPE debe resolver en 15 días desde que entregas la solicitud completa y, si pasan tres meses sin respuesta, se entiende desestimada.

Qué obligaciones tienes mientras cobras

• Renovar la demanda de empleo en las fechas indicadas: sellar el paro.
• Comunicar cualquier cambio en tu situación económica o familiar y pedir la baja cuando dejes de cumplir los requisitos.
• Aceptar las ofertas adecuadas y participar en las acciones de orientación o formación que te indiquen.

Compatibilidad con otros trabajos

La prestación es compatible con un trabajo por cuenta ajena a tiempo parcial si perdiste de forma involuntaria el empleo a tiempo completo. Desde el 1 de noviembre de 2024 también se puede compatibilizar con prácticas formativas, remuneradas o no.

Y cuando se acaba

Si agotas la prestación, quizá tengas derecho a un subsidio. Mira subsidio por desempleo y, si tienes 52 años o más, el subsidio para mayores de 52 años. Mientras tanto, cuenta con el finiquito: qué es el finiquito y la indemnización por despido. Hay más recursos en ayudas si estás sin trabajo y para buscar empleo con método, en cómo buscar trabajo.